了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉
熱量與營養成分
所有等級，烤製
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51.4 mg 2%
- 膽固醇 81.8 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 11.6 mg 72%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
- 膽鹼 83.4 mg 15%
礦物質
- 鈣 6.6 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 19.6 mg 5%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
關於火雞淺色肉的常見問題
火雞淺色肉100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉100 g含有 163 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火雞淺色肉50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉50 g含有 82 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
火雞淺色肉150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉150 g含有 245 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
火雞淺色肉200 g含有多少熱量？
火雞淺色肉200 g含有 326 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火雞淺色肉250 g含有多少熱量？
火雞淺色肉250 g含有 408 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 709 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
