了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉
熱量與營養成分
肉雞，烤
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49.9 mg 2%
- 膽固醇 84.9 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 11.8 mg 73%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.94 µg 39%
礦物質
- 鈣 7.5 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 20.1 mg 5%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 336 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.6 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6.8 g |
關於火雞淺色肉的常見問題
火雞淺色肉100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉100 g含有 155 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
火雞淺色肉50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉50 g含有 78 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火雞淺色肉150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉150 g含有 233 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火雞淺色肉200 g含有多少熱量？
火雞淺色肉200 g含有 310 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
火雞淺色肉250 g含有多少熱量？
火雞淺色肉250 g含有 388 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 733 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
