了解餐盤裡的營養
火雞白肉
熱量與營養成分
烤製的
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 34 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 12.9 mg 81%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 51 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84 g | 0 g | 5 g |
關於火雞白肉的常見問題
火雞白肉100 g含有多少熱量？
火雞白肉100 g含有 153 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火雞白肉50 g含有多少熱量？
火雞白肉50 g含有 77 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
火雞白肉150 g含有多少熱量？
火雞白肉150 g含有 230 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火雞白肉200 g含有多少熱量？
火雞白肉200 g含有 306 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
火雞白肉250 g含有多少熱量？
火雞白肉250 g含有 383 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-359 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
