了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉
熱量與營養成分
自淋汁，烤製
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 13.9 mg 87%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.57 mg 34%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
關於火雞淺色肉的常見問題
火雞淺色肉100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉100 g含有 163 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
火雞淺色肉50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉50 g含有 82 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火雞淺色肉150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉150 g含有 245 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火雞淺色肉200 g含有多少熱量？
火雞淺色肉200 g含有 326 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
火雞淺色肉250 g含有多少熱量？
火雞淺色肉250 g含有 408 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
