了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉
熱量與營養成分
肉雞，生
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.1 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 45.3 mg 2%
- 膽固醇 59.4 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 10.4 mg 65%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.97 µg 40%
礦物質
- 鈣 5.7 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0.4 g | 2.9 g |
關於火雞淺色肉的常見問題
火雞淺色肉100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉100 g含有 109 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
火雞淺色肉50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉50 g含有 55 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
火雞淺色肉150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉150 g含有 164 kcal、35 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火雞淺色肉200 g含有多少熱量？
火雞淺色肉200 g含有 218 kcal、46 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞淺色肉250 g含有多少熱量？
火雞淺色肉250 g含有 273 kcal、58 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 732 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
