了解餐盤裡的營養
火雞白肉
熱量與營養成分
母雞，僅白肉，生
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 60.6 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 10.2 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 17.7 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
關於火雞白肉的常見問題
火雞白肉100 g含有多少熱量？
火雞白肉100 g含有 111 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
火雞白肉50 g含有多少熱量？
火雞白肉50 g含有 56 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
火雞白肉150 g含有多少熱量？
火雞白肉150 g含有 167 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞白肉200 g含有多少熱量？
火雞白肉200 g含有 222 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
火雞白肉250 g含有多少熱量？
火雞白肉250 g含有 278 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 764 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
