了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
肉和皮，生
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68.5 mg 3%
- 膽固醇 92.5 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.35 µg 2%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 4.4 mg 0%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 13.3 mg 3%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47 g | 0 g | 18 g |
關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 147 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 74 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 221 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 294 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 368 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 796 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
