了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
肉雞，肉和皮，烤製
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82.3 mg 4%
- 膽固醇 139 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 9.6 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 17.5 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16.1 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 198 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 99 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 297 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 396 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 495 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 745 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
