了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
母雞，腿，肉，烤
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70.8 mg 3%
- 膽固醇 126 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
礦物質
- 鈣 9.3 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17.1 mg 4%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 195 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 98 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 293 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 390 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 488 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6853 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
