了解餐盤裡的營養
火雞腿
熱量與營養成分
母雞，腿，肉，生
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.7 mg 3%
- 膽固醇 85.8 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.22 µg 1%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 14.2 mg 3%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 14 g |
關於火雞腿的常見問題
火雞腿100 g含有多少熱量？
火雞腿100 g含有 134 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火雞腿50 g含有多少熱量？
火雞腿50 g含有 67 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
火雞腿150 g含有多少熱量？
火雞腿150 g含有 201 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
火雞腿200 g含有多少熱量？
火雞腿200 g含有 268 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿250 g含有多少熱量？
火雞腿250 g含有 335 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6859 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
