了解餐盤裡的營養
火雞藍帶雞排
熱量與營養成分
煎炸
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水6.8 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 407 mg 18%
- 膽固醇 89.5 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 83.2 µg 9%
- 維生素 C 0.86 mg 1%
- 維生素 D 0.58 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 93.7 mg 7%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 30.9 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 24 g | 6.8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 3.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 36 g | 10 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 48 g | 14 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 61 g | 17 g | 25 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34471 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
