了解餐盤裡的營養
火雞胸肉潛艇堡
熱量與營養成分
賽百味，白麵包配生菜與番茄
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水21 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 317 mg 14%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 66 µg 17%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 169 mg 13%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1 份 | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2 份 | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3 份 | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 份 | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170711 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
