了解餐盤裡的營養
火雞背肉
熱量與營養成分
整隻，生
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.2 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 124 mg 5%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 維生素 B12 2.1 µg 85%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.4 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1 份 | 113 g | 128 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 份 | 226 g | 255 | 48 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 64 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 份 | 339 g | 383 | 72 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4 份 | 452 g | 511 | 96 g | 0.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 0.4 g | 6.3 g |
關於火雞背肉的常見問題
火雞背肉100 g含有多少熱量？
火雞背肉100 g含有 113 kcal、21 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
火雞背肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞背肉1 份 (113 g)含有 128 kcal、24 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
火雞背肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞背肉2 份 (226 g)含有 255 kcal、48 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火雞背肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞背肉½ 份 (56.5 g)含有 64 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火雞背肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞背肉3 份 (339 g)含有 383 kcal、72 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
火雞背肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞背肉4 份 (452 g)含有 511 kcal、96 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞背肉50 g含有多少熱量？
火雞背肉50 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
火雞背肉150 g含有多少熱量？
火雞背肉150 g含有 170 kcal、32 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171096 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
