了解餐盤裡的營養
熱帶綜合果乾堅果
熱量與營養成分
442
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水59 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 442 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.5 g 42%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 96 mg 23%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 709 mg 15%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.53 mg 59%
- 錳 0.97 mg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 6.3 g | 59 g | 17 g |
| 1 份 | 140 g | 619 | 8.8 g | 83 g | 24 g |
| 2 份 | 280 g | 1238 | 18 g | 165 g | 48 g |
| ½ 份 | 70 g | 309 | 4.4 g | 41 g | 12 g |
| 3 份 | 420 g | 1856 | 27 g | 247 g | 72 g |
| 4 份 | 560 g | 2475 | 35 g | 330 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 3.2 g | 30 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 9.5 g | 88 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 13 g | 118 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 16 g | 147 g | 43 g |
關於熱帶綜合果乾堅果的常見問題
熱帶綜合果乾堅果100 g含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果100 g含有 442 kcal、6.3 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果1 份 (140 g)含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果1 份 (140 g)含有 619 kcal、8.8 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果2 份 (280 g)含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果2 份 (280 g)含有 1238 kcal、18 g 蛋白質、165 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果½ 份 (70 g)含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果½ 份 (70 g)含有 309 kcal、4.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果3 份 (420 g)含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果3 份 (420 g)含有 1856 kcal、27 g 蛋白質、247 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果4 份 (560 g)含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果4 份 (560 g)含有 2475 kcal、35 g 蛋白質、330 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果50 g含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果50 g含有 221 kcal、3.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
熱帶綜合果乾堅果150 g含有多少熱量？
熱帶綜合果乾堅果150 g含有 663 kcal、9.5 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
