了解餐盤裡的營養
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果
熱量與營養成分
常規
484
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水45 g
脂肪32 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 484 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 32 g 41%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 鈉 27 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 65 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 161 mg 38%
- 磷 387 mg 31%
- 鉀 648 mg 14%
- 鋅 3.1 mg 29%
- 銅 0.84 mg 94%
- 錳 1.1 mg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 14 g | 45 g | 32 g |
| 1 份 | 146 g | 707 | 21 g | 66 g | 47 g |
| 2 份 | 292 g | 1413 | 42 g | 131 g | 93 g |
| ½ 份 | 73 g | 353 | 10 g | 33 g | 23 g |
| 3 份 | 438 g | 2120 | 62 g | 197 g | 140 g |
| 4 份 | 584 g | 2827 | 83 g | 262 g | 186 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 7.1 g | 23 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 21 g | 67 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 28 g | 90 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 36 g | 112 g | 80 g |
關於含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果的常見問題
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果100 g含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果100 g含有 484 kcal、14 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果1 份 (146 g)含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果1 份 (146 g)含有 707 kcal、21 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果2 份 (292 g)含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果2 份 (292 g)含有 1413 kcal、42 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 93 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果½ 份 (73 g)含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果½ 份 (73 g)含有 353 kcal、10 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果3 份 (438 g)含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果3 份 (438 g)含有 2120 kcal、62 g 蛋白質、197 g 碳水化合物和 140 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果4 份 (584 g)含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果4 份 (584 g)含有 2827 kcal、83 g 蛋白質、262 g 碳水化合物和 186 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果50 g含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果50 g含有 242 kcal、7.1 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果150 g含有多少熱量？
含巧克力豆及無鹽堅果和種子的混合堅果150 g含有 726 kcal、21 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170655 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
