了解餐盤裡的營養
番茄抓飯
熱量與營養成分
自製
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水28 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 326 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 82 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 2.9 g | 28 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4.4 g | 42 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 5.8 g | 56 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 7.3 g | 70 g | 6.5 g |
關於番茄抓飯的常見問題
番茄抓飯100 g含有多少熱量？
番茄抓飯100 g含有 147 kcal、2.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
番茄抓飯50 g含有多少熱量？
番茄抓飯50 g含有 74 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
番茄抓飯150 g含有多少熱量？
番茄抓飯150 g含有 221 kcal、4.4 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
番茄抓飯200 g含有多少熱量？
番茄抓飯200 g含有 294 kcal、5.8 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
番茄抓飯250 g含有多少熱量？
番茄抓飯250 g含有 368 kcal、7.3 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-843 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
