了解餐盤裡的營養
Tomato filled with mushrooms, breadcrumbs
熱量與營養成分
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水4.5 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 202 mg 9%
- 膽固醇 3.3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69.8 µg 8%
- 維生素 C 8.5 mg 9%
- 維生素 D 0.35 µg 2%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 13.8 µg 3%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 12.7 mg 1%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 10.5 mg 2%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 13.3 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 1.2 g | 4.5 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.6 g | 2.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 1.8 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 2.5 g | 9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 3.1 g | 11 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3266 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
