了解餐盤裡的營養
圓瓜馬鈴薯咖哩
熱量與營養成分
自製
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水8.5 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 232 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 8.5 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 4.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 13 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 17 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 21 g | 9.8 g |
關於圓瓜馬鈴薯咖哩的常見問題
圓瓜馬鈴薯咖哩100 g含有多少熱量？
圓瓜馬鈴薯咖哩100 g含有 74 kcal、1.6 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
圓瓜馬鈴薯咖哩50 g含有多少熱量？
圓瓜馬鈴薯咖哩50 g含有 37 kcal、0.8 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
圓瓜馬鈴薯咖哩150 g含有多少熱量？
圓瓜馬鈴薯咖哩150 g含有 111 kcal、2.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
圓瓜馬鈴薯咖哩200 g含有多少熱量？
圓瓜馬鈴薯咖哩200 g含有 148 kcal、3.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
圓瓜馬鈴薯咖哩250 g含有多少熱量？
圓瓜馬鈴薯咖哩250 g含有 185 kcal、4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-788 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
