了解餐盤裡的營養
瑞士乳酪製品
熱量與營養成分
巴氏殺菌加工
323
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水4.5 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 323 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 15 g 77%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1552 mg 67%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 237 µg 26%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 723 mg 56%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 526 mg 42%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 16.1 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 22 g | 4.5 g | 24 g |
| 1 份 | 28.4 g | 92 | 6.2 g | 1.3 g | 6.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 183 | 12 g | 2.6 g | 14 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 46 | 3.1 g | 0.6 g | 3.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 275 | 19 g | 3.8 g | 21 g |
| 4 份 | 113.4 g | 366 | 25 g | 5.1 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 2.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 33 g | 6.8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 44 g | 9 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 55 g | 11 g | 60 g |
相似食物
關於瑞士乳酪製品的常見問題
瑞士乳酪製品100 g含有多少熱量？
瑞士乳酪製品100 g含有 323 kcal、22 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
瑞士乳酪製品1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
瑞士乳酪製品1 份 (28.4 g)含有 92 kcal、6.2 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
瑞士乳酪製品2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
瑞士乳酪製品2 份 (56.7 g)含有 183 kcal、12 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
瑞士乳酪製品½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
瑞士乳酪製品½ 份 (14.2 g)含有 46 kcal、3.1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
瑞士乳酪製品3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
瑞士乳酪製品3 份 (85.1 g)含有 275 kcal、19 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
瑞士乳酪製品4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
瑞士乳酪製品4 份 (113.4 g)含有 366 kcal、25 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
瑞士乳酪製品50 g含有多少熱量？
瑞士乳酪製品50 g含有 162 kcal、11 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
瑞士乳酪製品150 g含有多少熱量？
瑞士乳酪製品150 g含有 485 kcal、33 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171253 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
