了解餐盤裡的營養
番薯洋蔥層
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水23 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 544 µg 60%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 375 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3.4 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 5.1 g | 35 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6.8 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 8.5 g | 58 g | 4.5 g |
關於番薯洋蔥層的常見問題
番薯洋蔥層100 g含有多少熱量？
番薯洋蔥層100 g含有 124 kcal、3.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
番薯洋蔥層50 g含有多少熱量？
番薯洋蔥層50 g含有 62 kcal、1.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
番薯洋蔥層150 g含有多少熱量？
番薯洋蔥層150 g含有 186 kcal、5.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
番薯洋蔥層200 g含有多少熱量？
番薯洋蔥層200 g含有 248 kcal、6.8 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
番薯洋蔥層250 g含有多少熱量？
番薯洋蔥層250 g含有 310 kcal、8.5 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
