了解餐盤裡的營養
地瓜綠香蕉砂鍋菜
熱量與營養成分
自製
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水31 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 糖 25 g —
- 鈉 79 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 438 µg 49%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 0.76 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 285 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1.2 g | 31 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.6 g | 16 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1.8 g | 47 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2.4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
關於地瓜綠香蕉砂鍋菜的常見問題
地瓜綠香蕉砂鍋菜100 g含有多少熱量？
地瓜綠香蕉砂鍋菜100 g含有 181 kcal、1.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
地瓜綠香蕉砂鍋菜50 g含有多少熱量？
地瓜綠香蕉砂鍋菜50 g含有 91 kcal、0.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
地瓜綠香蕉砂鍋菜150 g含有多少熱量？
地瓜綠香蕉砂鍋菜150 g含有 272 kcal、1.8 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
地瓜綠香蕉砂鍋菜200 g含有多少熱量？
地瓜綠香蕉砂鍋菜200 g含有 362 kcal、2.4 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
地瓜綠香蕉砂鍋菜250 g含有多少熱量？
地瓜綠香蕉砂鍋菜250 g含有 453 kcal、3 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-714 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
