了解餐盤裡的營養
甜洋蔥日式照燒雞肉潛艇堡
熱量與營養成分
配白麵包、生菜、番茄和甜洋蔥醬
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水21 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 305 mg 13%
- 膽固醇 22 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
- 膽鹼 22.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 142 mg 11%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 285 mg 6%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 15.4 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 份 | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5.4 g |
| 2 份 | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ 份 | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2.7 g |
| 3 份 | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 份 | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5.9 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170306 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
