了解餐盤裡的營養
Sushi, topped with crab
熱量與營養成分
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水18 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3 g —
- 鈉 474 mg 21%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 5.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 37 mg 1%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 硒 11.1 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3.9 g | 18 g | 0.3 g |
| 1 份 | 35 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 2 份 | 70 g | 67 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 17 | 0.7 g | 3.1 g | 0 g |
| 3 份 | 105 g | 100 | 4 g | 19 g | 0.3 g |
| 4 份 | 140 g | 133 | 5.4 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.9 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5.8 g | 27 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7.7 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9.6 g | 45 g | 0.7 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58151400 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
