了解餐盤裡的營養

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled

熱量與營養成分

314
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水34 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 314 kcal —
  • 蛋白質 9.4 g 19%
  • 碳水化合物 34 g 12%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 7.2 g 36%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 3.5 g —
  • 鈉 840 mg 37%
  • 膽固醇 70 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 105 µg 12%
  • 維生素 C 0.5 mg 1%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.96 mg 6%
  • 維生素 K 9 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 15%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 46 µg 12%
  • 維生素 B12 0.23 µg 10%
  • 膽鹼 35.6 mg 6%

礦物質

  • 鈣 51 mg 4%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 184 mg 15%
  • 鉀 145 mg 3%
  • 鋅 0.68 mg 6%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 18.2 µg 33%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3149.4 g34 g15 g
1 份23 g722.2 g7.8 g3.5 g
2 份46 g1444.3 g16 g7 g
½ 份11.5 g361.1 g3.9 g1.7 g
3 份69 g2176.5 g23 g10 g
4 份92 g2898.6 g31 g14 g
50 g50 g1574.7 g17 g7.6 g
150 g150 g47114 g51 g23 g
200 g200 g62819 g68 g30 g
250 g250 g78524 g85 g38 g

關於Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled的常見問題

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled100 g含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled100 g含有 314 kcal、9.4 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled1 份 (23 g)含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled1 份 (23 g)含有 72 kcal、2.2 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled2 份 (46 g)含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled2 份 (46 g)含有 144 kcal、4.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled½ 份 (11.5 g)含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled½ 份 (11.5 g)含有 36 kcal、1.1 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled3 份 (69 g)含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled3 份 (69 g)含有 217 kcal、6.5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled4 份 (92 g)含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled4 份 (92 g)含有 289 kcal、8.6 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled50 g含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled50 g含有 157 kcal、4.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled150 g含有多少熱量？

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled150 g含有 471 kcal、14 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58111200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維