了解餐盤裡的營養
Wonton, dumpling or pot sticker, fried, no meat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 467 mg 20%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 63.5 µg 53%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 52.7 mg 10%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 18.7 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 8.8 g | 13 g | 11 g |
| 1 份 | 25 g | 48 | 2.2 g | 3.1 g | 2.8 g |
| 2 份 | 50 g | 96 | 4.4 g | 6.3 g | 5.6 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 24 | 1.1 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 3 份 | 75 g | 144 | 6.6 g | 9.4 g | 8.3 g |
| 4 份 | 100 g | 192 | 8.8 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 18 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 22 g | 31 g | 28 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58111120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
