了解餐盤裡的營養
Sushi roll tuna
熱量與營養成分
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水15 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 342 mg 15%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 17.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 119 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 26 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 7.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 1 份 | 30 g | 29 | 2.2 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 2 份 | 60 g | 58 | 4.4 g | 8.8 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 15 g | 15 | 1.1 g | 2.2 g | 0 g |
| 3 份 | 90 g | 87 | 6.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 4 份 | 120 g | 116 | 8.9 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.7 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 11 g | 22 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 15 g | 29 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 19 g | 37 g | 0.7 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58151220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
