了解餐盤裡的營養
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水21 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 560 mg 24%
- 膽固醇 22.6 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18.4 µg 2%
- 維生素 C 0.19 mg 0%
- 維生素 D 4.2 µg 21%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 8.5 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 56%
礦物質
- 鈣 14.3 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 12.1 µg 22%
- 碘 65.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 10 g | 21 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 5 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 32 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 20 g | 42 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 25 g | 53 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30203 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
