了解餐盤裡的營養

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

熱量與營養成分

114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 114 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 103 mg 4%
  • 膽固醇 86 mg 29%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17 µg 2%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 17 µg 4%
  • 維生素 B12 2.3 µg 96%

礦物質

  • 鈣 103 mg 8%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 38 mg 9%
  • 磷 231 mg 18%
  • 鉀 449 mg 10%
  • 鋅 2 mg 18%
  • 銅 0.39 mg 43%
  • 錳 0.9 mg 39%
  • 硒 16.2 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11425 g0 g0.9 g
1 份37 g429.2 g0 g0.3 g
2 份74 g8418 g0 g0.7 g
½ 份18.5 g214.6 g0 g0.2 g
3 份111 g12728 g0 g1 g
4 份148 g16937 g0 g1.3 g
50 g50 g5712 g0 g0.5 g
150 g150 g17137 g0 g1.4 g
200 g200 g22850 g0 g1.8 g
250 g250 g28562 g0 g2.3 g

關於Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat的常見問題

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat100 g含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat100 g含有 114 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat1 份 (37 g)含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat1 份 (37 g)含有 42 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat2 份 (74 g)含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat2 份 (74 g)含有 84 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat½ 份 (18.5 g)含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat½ 份 (18.5 g)含有 21 kcal、4.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat3 份 (111 g)含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat3 份 (111 g)含有 127 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat4 份 (148 g)含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat4 份 (148 g)含有 169 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat50 g含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat50 g含有 57 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat150 g含有多少熱量？

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat150 g含有 171 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維