了解餐盤裡的營養
葵花子
熱量與營養成分
608
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水2.7 g
脂肪56 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 608 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 56 g 71%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.5 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 34.5 mg 230%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 2.3 mg 192%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.77 mg 45%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 145 mg 11%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 419 mg 100%
- 磷 947 mg 76%
- 鉀 898 mg 19%
- 鋅 7.2 mg 65%
- 銅 2.5 mg 278%
- 錳 3.2 mg 139%
- 硒 49 µg 89%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2.7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1.4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4.1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5.4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6.8 g | 139 g |
關於葵花子的常見問題
葵花子100 g含有多少熱量？
葵花子100 g含有 608 kcal、23 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
葵花子50 g含有多少熱量？
葵花子50 g含有 304 kcal、12 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
葵花子150 g含有多少熱量？
葵花子150 g含有 912 kcal、35 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 83 g 脂肪。
葵花子200 g含有多少熱量？
葵花子200 g含有 1216 kcal、46 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 111 g 脂肪。
葵花子250 g含有多少熱量？
葵花子250 g含有 1520 kcal、58 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 139 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 11212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
