了解餐盤裡的營養
條紋鲻魚
熱量與營養成分
生
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
- 膽鹼 70.2 mg 13%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 33 | 5.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 17 | 2.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
關於條紋鲻魚的常見問題
條紋鲻魚100 g含有多少熱量？
條紋鲻魚100 g含有 117 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
條紋鲻魚1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚1 份 (28.4 g)含有 33 kcal、5.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
條紋鲻魚2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚2 份 (56.7 g)含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
條紋鲻魚½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚½ 份 (14.2 g)含有 17 kcal、2.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
條紋鲻魚3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚3 份 (85.1 g)含有 100 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
條紋鲻魚4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚4 份 (113.4 g)含有 133 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
條紋鲻魚50 g含有多少熱量？
條紋鲻魚50 g含有 59 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
條紋鲻魚150 g含有多少熱量？
條紋鲻魚150 g含有 176 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
