了解餐盤裡的營養
條紋鲻魚
熱量與營養成分
烹調，乾熱
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ 份 | 46.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 份 | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
關於條紋鲻魚的常見問題
條紋鲻魚100 g含有多少熱量？
條紋鲻魚100 g含有 150 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
條紋鲻魚1 份 (93 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚1 份 (93 g)含有 140 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
條紋鲻魚2 份 (186 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚2 份 (186 g)含有 279 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
條紋鲻魚½ 份 (46.5 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚½ 份 (46.5 g)含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
條紋鲻魚3 份 (279 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚3 份 (279 g)含有 419 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
條紋鲻魚4 份 (372 g)含有多少熱量？
條紋鲻魚4 份 (372 g)含有 558 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
條紋鲻魚50 g含有多少熱量？
條紋鲻魚50 g含有 75 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
條紋鲻魚150 g含有多少熱量？
條紋鲻魚150 g含有 225 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
