了解餐盤裡的營養

斑點狼鳚

熱量與營養成分

生

108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪4.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 108 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 105 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.3 µg 7%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
  • 維生素 B6 0.35 mg 21%
  • 葉酸（B9） 1 µg 0%
  • 維生素 B12 2.2 µg 92%

礦物質

  • 鈣 35 mg 3%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 180 mg 14%
  • 鉀 282 mg 6%
  • 碘 60 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10816 g0 g4.8 g
50 g50 g548.2 g0 g2.4 g
150 g150 g16225 g0 g7.2 g
200 g200 g21633 g0 g9.6 g
250 g250 g27041 g0 g12 g

關於斑點狼鳚的常見問題

斑點狼鳚100 g含有多少熱量？

斑點狼鳚100 g含有 108 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

斑點狼鳚50 g含有多少熱量？

斑點狼鳚50 g含有 54 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

斑點狼鳚150 g含有多少熱量？

斑點狼鳚150 g含有 162 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

斑點狼鳚200 g含有多少熱量？

斑點狼鳚200 g含有 216 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。

斑點狼鳚250 g含有多少熱量？

斑點狼鳚250 g含有 270 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26172 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維