了解餐盤裡的營養
Spotted wolffish, fillet, raw
熱量與營養成分
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 105 mg 5%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 282 mg 6%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
關於Spotted wolffish, fillet, raw的常見問題
Spotted wolffish, fillet, raw100 g含有多少熱量？
Spotted wolffish, fillet, raw100 g含有 107 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
Spotted wolffish, fillet, raw50 g含有多少熱量？
Spotted wolffish, fillet, raw50 g含有 54 kcal、8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
Spotted wolffish, fillet, raw150 g含有多少熱量？
Spotted wolffish, fillet, raw150 g含有 161 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
Spotted wolffish, fillet, raw200 g含有多少熱量？
Spotted wolffish, fillet, raw200 g含有 214 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
Spotted wolffish, fillet, raw250 g含有多少熱量？
Spotted wolffish, fillet, raw250 g含有 268 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 634 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
