了解餐盤裡的營養
鯰魚和狼魚
熱量與營養成分
生
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 105 mg 5%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 282 mg 6%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 硒 57.5 µg 105%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 32 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 40 g | 0 g | 6.8 g |
關於鯰魚和狼魚的常見問題
鯰魚和狼魚100 g含有多少熱量？
鯰魚和狼魚100 g含有 89 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
鯰魚和狼魚50 g含有多少熱量？
鯰魚和狼魚50 g含有 44 kcal、8.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鯰魚和狼魚150 g含有多少熱量？
鯰魚和狼魚150 g含有 133 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
鯰魚和狼魚200 g含有多少熱量？
鯰魚和狼魚200 g含有 177 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
鯰魚和狼魚250 g含有多少熱量？
鯰魚和狼魚250 g含有 222 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 564 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
