了解餐盤裡的營養
Charr, raw
熱量與營養成分
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 9 µg 45%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
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關於Charr, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 694 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
