了解餐盤裡的營養
針魚
熱量與營養成分
生的
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.1 µg 0%
- 維生素 C 0.43 mg 0%
- 維生素 D 5.2 µg 26%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 7.7 µg 321%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 79 mg 6%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 23.4 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 29.5 µg 54%
- 碘 19 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
關於針魚的常見問題
針魚100 g含有多少熱量？
針魚100 g含有 107 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
針魚50 g含有多少熱量？
針魚50 g含有 53 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
針魚150 g含有多少熱量？
針魚150 g含有 160 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
針魚200 g含有多少熱量？
針魚200 g含有 214 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
針魚250 g含有多少熱量？
針魚250 g含有 267 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 25 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
