了解餐盤裡的營養
鯛魚
熱量與營養成分
生
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5.5 µg 28%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 639 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
