了解餐盤裡的營養
斑點fish
熱量與營養成分
生
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 496 mg 11%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 份 | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ 份 | 32 g | 39 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 份 | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
關於斑點fish的常見問題
斑點fish100 g含有多少熱量？
斑點fish100 g含有 123 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
斑點fish1 份 (64 g)含有多少熱量？
斑點fish1 份 (64 g)含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
斑點fish2 份 (128 g)含有多少熱量？
斑點fish2 份 (128 g)含有 157 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
斑點fish½ 份 (32 g)含有多少熱量？
斑點fish½ 份 (32 g)含有 39 kcal、5.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
斑點fish3 份 (192 g)含有多少熱量？
斑點fish3 份 (192 g)含有 236 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
斑點fish4 份 (256 g)含有多少熱量？
斑點fish4 份 (256 g)含有 315 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
斑點fish50 g含有多少熱量？
斑點fish50 g含有 62 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
斑點fish150 g含有多少熱量？
斑點fish150 g含有 185 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173700 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
