了解餐盤裡的營養
斑點fish
熱量與營養成分
烹製，乾熱
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 37 mg 2%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3.5 µg 144%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 238 mg 19%
- 鉀 636 mg 14%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 份 | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 份 | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ 份 | 25 g | 40 | 5.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 份 | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
關於斑點fish的常見問題
斑點fish100 g含有多少熱量？
斑點fish100 g含有 158 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
斑點fish1 份 (50 g)含有多少熱量？
斑點fish1 份 (50 g)含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
斑點fish2 份 (100 g)含有多少熱量？
斑點fish2 份 (100 g)含有 158 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
斑點fish½ 份 (25 g)含有多少熱量？
斑點fish½ 份 (25 g)含有 40 kcal、5.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
斑點fish3 份 (150 g)含有多少熱量？
斑點fish3 份 (150 g)含有 237 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
斑點fish4 份 (200 g)含有多少熱量？
斑點fish4 份 (200 g)含有 316 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
斑點fish250 g含有多少熱量？
斑點fish250 g含有 395 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174244 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
