了解餐盤裡的營養

Split peas, dry, raw

熱量與營養成分

289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水42 g
脂肪2.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 289 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 42 g 15%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 7.4 g 26%
  • 糖 2.4 g —
  • 鈉 26 mg 1%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2.5 µg 0%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 維生素 K 81 µg 68%
  • 硫胺素（B1） 0.82 mg 68%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 泛酸（B5） 2 mg 40%
  • 維生素 B6 0.08 mg 4%
  • 生物素（B7） 0.5 µg 2%
  • 葉酸（B9） 33 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 157 mg 29%

礦物質

  • 鈣 37.8 mg 3%
  • 鐵 5.5 mg 31%
  • 鎂 82 mg 20%
  • 磷 407 mg 33%
  • 鉀 1115 mg 24%
  • 鋅 3.8 mg 35%
  • 銅 0.69 mg 77%
  • 錳 1.2 mg 52%
  • 硒 14 µg 25%
  • 碘 0.5 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28922 g42 g2.1 g
50 g50 g14411 g21 g1.1 g
150 g150 g43333 g63 g3.2 g
200 g200 g57844 g84 g4.2 g
250 g250 g72255 g104 g5.3 g

關於Split peas, dry, raw的常見問題

Split peas, dry, raw100 g含有多少熱量？

Split peas, dry, raw100 g含有 289 kcal、22 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Split peas, dry, raw50 g含有多少熱量？

Split peas, dry, raw50 g含有 144 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Split peas, dry, raw150 g含有多少熱量？

Split peas, dry, raw150 g含有 433 kcal、33 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Split peas, dry, raw200 g含有多少熱量？

Split peas, dry, raw200 g含有 578 kcal、44 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Split peas, dry, raw250 g含有多少熱量？

Split peas, dry, raw250 g含有 722 kcal、55 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 592 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維