了解餐盤裡的營養

Beans, soy, dried, raw

熱量與營養成分

384
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水11 g
脂肪18 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 384 kcal —
  • 蛋白質 35 g 71%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 18 g 24%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 17 g 59%
  • 糖 6.1 g —
  • 鈉 4 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2.2 µg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.85 mg 6%
  • 維生素 K 47 µg 39%
  • 硫胺素（B1） 0.87 mg 73%
  • 核黃素（B2） 0.87 mg 67%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
  • 維生素 B6 0.42 mg 25%
  • 生物素（B7） 60 µg 200%
  • 葉酸（B9） 280 µg 70%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 116 mg 21%

礦物質

  • 鈣 163 mg 13%
  • 鐵 15.7 mg 87%
  • 鎂 225 mg 54%
  • 磷 467 mg 37%
  • 鉀 1676 mg 36%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 2 mg 87%
  • 硒 8.8 µg 16%
  • 碘 0.6 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g38436 g11 g18 g
50 g50 g19218 g5.5 g9.2 g
150 g150 g57653 g16 g28 g
200 g200 g76871 g22 g37 g
250 g250 g96189 g27 g46 g

關於Beans, soy, dried, raw的常見問題

Beans, soy, dried, raw100 g含有多少熱量？

Beans, soy, dried, raw100 g含有 384 kcal、36 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Beans, soy, dried, raw50 g含有多少熱量？

Beans, soy, dried, raw50 g含有 192 kcal、18 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Beans, soy, dried, raw150 g含有多少熱量？

Beans, soy, dried, raw150 g含有 576 kcal、53 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Beans, soy, dried, raw200 g含有多少熱量？

Beans, soy, dried, raw200 g含有 768 kcal、71 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Beans, soy, dried, raw250 g含有多少熱量？

Beans, soy, dried, raw250 g含有 961 kcal、89 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1217 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維