了解餐盤裡的營養

Chickpeas, dry, raw

熱量與營養成分

286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水26 g
脂肪6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 286 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 26 g 9%
  • 脂肪 6 g 8%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 21 g 75%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 3 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.62 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.3 mg 16%
  • 維生素 K 6.2 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.53 mg 31%
  • 生物素（B7） 21.4 µg 71%
  • 葉酸（B9） 181 µg 45%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 99.3 mg 18%

礦物質

  • 鈣 115 mg 9%
  • 鐵 4.7 mg 26%
  • 鎂 130 mg 31%
  • 磷 345 mg 28%
  • 鉀 995 mg 21%
  • 鋅 3.1 mg 28%
  • 銅 0.73 mg 81%
  • 錳 2.6 mg 111%
  • 硒 6.2 µg 11%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28622 g26 g6 g
50 g50 g14311 g13 g3 g
150 g150 g42933 g39 g9 g
200 g200 g57344 g52 g12 g
250 g250 g71654 g65 g15 g

關於Chickpeas, dry, raw的常見問題

Chickpeas, dry, raw100 g含有多少熱量？

Chickpeas, dry, raw100 g含有 286 kcal、22 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Chickpeas, dry, raw50 g含有多少熱量？

Chickpeas, dry, raw50 g含有 143 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Chickpeas, dry, raw150 g含有多少熱量？

Chickpeas, dry, raw150 g含有 429 kcal、33 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

Chickpeas, dry, raw200 g含有多少熱量？

Chickpeas, dry, raw200 g含有 573 kcal、44 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Chickpeas, dry, raw250 g含有多少熱量？

Chickpeas, dry, raw250 g含有 716 kcal、54 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1803 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維