了解餐盤裡的營養

Lentils, green, dried, raw

熱量與營養成分

274
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水29 g
脂肪1.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 274 kcal —
  • 蛋白質 24 g 47%
  • 碳水化合物 29 g 11%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 23 g 82%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 1.3 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3.9 µg 0%
  • 維生素 C 1 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.59 mg 4%
  • 維生素 K 3.9 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
  • 維生素 B6 0.41 mg 24%
  • 生物素（B7） 27.3 µg 91%
  • 葉酸（B9） 118 µg 29%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 96.4 mg 18%

礦物質

  • 鈣 58.2 mg 4%
  • 鐵 7.4 mg 41%
  • 鎂 95.7 mg 23%
  • 磷 327 mg 26%
  • 鉀 900 mg 19%
  • 鋅 3.7 mg 34%
  • 銅 0.83 mg 92%
  • 錳 1.1 mg 48%
  • 硒 32 µg 58%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g27424 g29 g1.9 g
50 g50 g13712 g15 g0.9 g
150 g150 g41136 g44 g2.8 g
200 g200 g54847 g58 g3.7 g
250 g250 g68559 g73 g4.7 g

關於Lentils, green, dried, raw的常見問題

Lentils, green, dried, raw100 g含有多少熱量？

Lentils, green, dried, raw100 g含有 274 kcal、24 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Lentils, green, dried, raw50 g含有多少熱量？

Lentils, green, dried, raw50 g含有 137 kcal、12 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Lentils, green, dried, raw150 g含有多少熱量？

Lentils, green, dried, raw150 g含有 411 kcal、36 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Lentils, green, dried, raw200 g含有多少熱量？

Lentils, green, dried, raw200 g含有 548 kcal、47 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Lentils, green, dried, raw250 g含有多少熱量？

Lentils, green, dried, raw250 g含有 685 kcal、59 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維