了解餐盤裡的營養
Beans, white, dried, raw
熱量與營養成分
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水21 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 21 g 7%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 33 g 120%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 0.23 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.18 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.72 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 12.3 µg 41%
- 葉酸（B9） 82.1 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 66.2 mg 12%
礦物質
- 鈣 165 mg 13%
- 鐵 5.8 mg 32%
- 鎂 161 mg 38%
- 磷 419 mg 34%
- 鉀 1463 mg 31%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.73 mg 81%
- 錳 1.6 mg 68%
- 硒 2.3 µg 4%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 21 g | 21 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 11 g | 10 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 32 g | 31 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 507 | 43 g | 41 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 53 g | 51 g | 5.3 g |
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關於Beans, white, dried, raw的常見問題
Beans, white, dried, raw100 g含有多少熱量？
Beans, white, dried, raw100 g含有 253 kcal、21 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
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Beans, white, dried, raw250 g含有 633 kcal、53 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1801 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
