了解餐盤裡的營養
White beans, dried and boiled
熱量與營養成分
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水11 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 14 g 50%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 8.8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.03 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 35.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 117 mg 9%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 54.7 mg 13%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.67 mg 29%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 10 g | 11 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 16 g | 16 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 21 g | 21 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 26 g | 26 g | 2.9 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1815 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
