了解餐盤裡的營養
紫花苜蓿
熱量與營養成分
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水6.7 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 35 g 70%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 35 g 125%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 79 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 26 mg 29%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 90%
- 核黃素（B2） 0.58 mg 45%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 膽鹼 97.9 mg 18%
礦物質
- 鈣 136 mg 10%
- 鐵 12.9 mg 72%
- 鋅 6.9 mg 63%
- 硒 90 µg 164%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
關於紫花苜蓿的常見問題
紫花苜蓿100 g含有多少熱量？
紫花苜蓿100 g含有 351 kcal、35 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
紫花苜蓿50 g含有多少熱量？
紫花苜蓿50 g含有 175 kcal、18 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
紫花苜蓿150 g含有多少熱量？
紫花苜蓿150 g含有 526 kcal、53 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
紫花苜蓿200 g含有多少熱量？
紫花苜蓿200 g含有 702 kcal、70 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
紫花苜蓿250 g含有多少熱量？
紫花苜蓿250 g含有 877 kcal、88 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1142 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
