了解餐盤裡的營養
Beansprouts, soy, raw
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水4.5 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 15.3 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 41.2 mg 7%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 36 mg 1%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6.2 g | 4.5 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3.1 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9.3 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 12 g | 9 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1317 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
