了解餐盤裡的營養
Bean sprouts, average values, raw
熱量與營養成分
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水4 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.3 µg 1%
- 維生素 C 13.2 mg 15%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 33 µg 28%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.75 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 25.8 mg 2%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4.5 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7.5 g | 10 g | 0.7 g |
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關於Bean sprouts, average values, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 978 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
