了解餐盤裡的營養

碗豆瓣

熱量與營養成分

乾製, 在不加鹽的水中煮熟

126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水23 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 126 kcal —
  • 蛋白質 8.3 g 17%
  • 碳水化合物 23 g 8%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 2.7 g 10%
  • 糖 0.9 g —
  • 鈉 14 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 1.7 mg 9%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 120 mg 10%
  • 鉀 270 mg 6%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.5 mg 22%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1268.3 g23 g0.9 g
50 g50 g634.2 g11 g0.5 g
150 g150 g18913 g34 g1.4 g
200 g200 g25217 g45 g1.8 g
250 g250 g31521 g57 g2.3 g

關於碗豆瓣的常見問題

碗豆瓣100 g含有多少熱量？

碗豆瓣100 g含有 126 kcal、8.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

碗豆瓣50 g含有多少熱量？

碗豆瓣50 g含有 63 kcal、4.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

碗豆瓣150 g含有多少熱量？

碗豆瓣150 g含有 189 kcal、13 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

碗豆瓣200 g含有多少熱量？

碗豆瓣200 g含有 252 kcal、17 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

碗豆瓣250 g含有多少熱量？

碗豆瓣250 g含有 315 kcal、21 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 13-142 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維