了解餐盤裡的營養
螺旋藻
熱量與營養成分
生
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水2 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 98 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 127 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.6 mg 66%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 5.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 8.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 12 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 15 g | 5.1 g | 1 g |
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關於螺旋藻的常見問題
螺旋藻100 g含有多少熱量？
螺旋藻100 g含有 26 kcal、5.9 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
螺旋藻50 g含有多少熱量？
螺旋藻50 g含有 13 kcal、3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
螺旋藻150 g含有多少熱量？
螺旋藻150 g含有 39 kcal、8.9 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
螺旋藻200 g含有多少熱量？
螺旋藻200 g含有 52 kcal、12 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
螺旋藻250 g含有多少熱量？
螺旋藻250 g含有 65 kcal、15 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
